القليل من الناس يمتلكون الحس والمهارة لتقدير اللحظات الجميلة التي يعيشونها ، والتجارب الإيجابية ، والسبب في ذلك بسيط وهو أننا منهمكون ولدينا الكثير من الهموم التي تشغل بالنا .
ومع ازدياد أعباء الحياة علينا والمسؤوليات والهموم ...
ننسى تماماً كل الاحداث العفوية التي تشعرنا بالفرح ، والتي تجعل صحتنا أفضل .
يقول أحد الباحثين ، أن الاشخاص الذين يمارسون التأمل يمتلكون نظرة إيجابية للحياة ، تزداد سرعة شفائهم من الأمراض ، كما تزداد فترة حياتهم بمعدل سبع سنوات أطول من المعدل الطبيعي مقارنة مع الاشخاص الذين يمتلكون التصورات والأفكار السلبية تجاه الحياة وفقا لبعض الدراسات .
إذا على الإنسان أن يبقى بمستوى عالٍ من السعادة والنشاط والتفاؤل،
مغمور بالحب بالفرح بالحياة .
هل تريد أن تكتشف سر موهبة وحس مثل أولئك الأشخاص ؟
ما عليك سوى الإختبار
سوى ممارسة التأمل .
ومن أبسط طرق التأمل أن تكون كمراقب لنفسك فقط .
راقب تنفسك فقط التنفس العادي
هذا هو المفناح
هذا هو الطريق ش
لا تذهب خلف الأفكار
لا تستعلم عن الأفكار أو الأسئلة
إقطع التفكير
عد إلى التنفس
راقب التنفس الطبيعي وعبور الهواء من الأنف إلى أسفل البطن
كن مع تنفسك
عندها ستقل كثافة الأفكار
وببطء
سيخف التنفس ويصبح أقصر
سيصبح التنفس أضعف
سيستقر التنفس كوميض بين الحاجبين
فيهذه الحالة
ستكون بلا تنفس
بلا أفكار
يطلق على هذه الحالة حالة اللافكر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق